<div class="media_box full-dimensions460x305">
<div class="edges">
<img class="croppable" src="https://img.r7.com/images/home-office-30042020114935501?dimensions=460×305" title="Trocar de roupa ajuda na produtividade
" alt="Trocar de roupa ajuda na produtividade
" />
<div class="gallery_link">
</div>
</div>
<div class="content_image">
<span class="legend_box ">Trocar de roupa ajuda na produtividade
</span>
<span class="credit_box ">Reprodução/Fox News</span>
</div>
</div>
<p>
A tentação de passar o dia inteiro de pijama para trabalhar sem sair de casa está longe de ser o ideal. A psicoterapeuta Kathryn Smerling, em entrevista à Fox News, falou sobre a importância de se vestir todos os dias, mesmo em home office, e como isso beneficia sua saúde mental e produtividade.</p>
<p>
"Qualquer tipo de estrutura é importante neste momento de desorganização sem precedentes", disse Smerling sobre se levantar e se vestir de manhã, como se estivesse entrando no escritório.</p>
<p>
"É um ritual. O ritual nos ajuda a focar ”, ela disse. “Isso pode ser um ritual – você se veste, toma seu café, arruma sua cama. Isso indica que você mudou da sonolência para a eficiência real do trabalho", disse a especialista.</p>
<p>
A tarefa simples de vestir as roupas, disse ela, ajuda a "criar um novo ambiente". "Você transformou seu estado mental de relaxamento e sonolência em um onde você está trabalhando. Você mudou o cenário. Está reestruturando a manhã e a noite. Todos nós precisamos dessa reformulação agora neste momento.”</p>
<p>
<strong><a href="https://lifestyle.r7.com/moda/plantao-da-camisola-como-fugir-do-pijama-no-home-office-23032020">Plantão da camisola? Como fugir do pijama no home office</a></strong></p>
<p>
A terapeuta comparou a prática a manter hábitos gerais de higiene e o efeito que ela tem no seu estado mental e foco.</p>
<p>
"Você pensa melhor, se notar, quando toma banho – quando tem uma estrutura", disse ela. "É apenas uma das várias maneiras de se preparar mentalmente para o final de uma cena e o início de outra. É como se você estivesse em uma peça da Broadway", disse ela. "Você está mudando o cenário."</p>
<p>
No entanto, se você está realmente apegado com o moletom largo, Smerling diz que existem outras maneiras de criar o mesmo "sentimento", de começar um novo dia sem precisar trocar de roupa. Você só precisa se separar do modo de trabalho e do modo doméstico.</p>
<p>
"Você precisa definir essas demarcações de onde eu durmo e onde trabalho", disse ela. "Onde quer que monte seu espaço de trabalho, você tem de se preparar mentalmente para fazer a transição do sono para o trabalho."</p>
Infoeconomico informou
Fonte: R7
Infoeconomico.com.br – Seu Portal de Notícias