Como 'ensinar' seu corpo a acordar cedo, segundo cientistas
Técnicas básicas, como horários para dormir consistentes, redução do consumo de cafeína e exposição ao sol pela manhã, podem ajudar a ajustar relógio biológico.
Fonte: BBC Primeira página
Técnicas básicas, como horários para dormir consistentes, redução do consumo de cafeína e exposição ao sol pela manhã, podem ajudar a ajustar relógio biológico.
Fonte: BBC Primeira página