<div><img src="https://img.r7.com/images/dieta-quarentena-28042020100005652?dimensions=660×440&no_crop=true"><p>O medo de ganhar peso no isolamento social tem levado muita gente a adotar uma dieta restritiva, o que, para os médicos, não é recomendado. “A alimentação possui um papel fundamental na manutenção e fortalecimento do organismo, pois é responsável por fornecer nutrientes essenciais para as funções orgânicas. Por isso, qualquer mudança drástica nos hábitos alimentares sem acompanhamento médico, como restrição de grupos alimentares e diminuição de calorias e refeições, pode oferecer riscos à saúde, afetando, inclusive, o bom funcionamento do sistema imunológico", aleta a nutróloga Marcella Garcez</p></div><div><img src="https://img.r7.com/images/dieta-quarentena-28042020100006282?dimensions=660×440&no_crop=true"><p>"Aqueles que já eram adeptos à alguma dieta ou praticavam jejum intermitente podem continuar, mas sempre com acompanhamento médico periódico, mesmo que por telemedicina, para avaliar eventuais necessidades e intercorrências e assim evitar possíveis riscos à saúde", recomenda <br></p></div><div><img src="https://img.r7.com/images/dieta-quarentena-28042020100005294?dimensions=660×440&no_crop=true"><p>“A telemedicina é uma boa maneira de dar assistência aos pacientes nesse período. Ela não substitui a consulta presencial, mas serve como uma forma importante de orientação”, explica o Dr. Paolo Rubez, cirurgião plástico e membro titular da Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica</p></div><div><img src="https://img.r7.com/images/dieta-quarentena-28042020100005796?dimensions=660×440&no_crop=true"><p>Evitar dietas restritivas e mudanças radicais nos hábitos alimentares não quer dizer, porém, que você deva sair comendo tudo o que vê pela frente. “Assim como a restrição alimentar, o consumo excessivo de calorias também pode desestabilizar a saúde e o sistema imune, além de favorecer o acúmulo de gordura, o envelhecimento precoce e o aparecimento de acne e problemas de circulação”, afirma a dra. Marcella</p></div><div><img src="https://img.r7.com/images/dieta-quarentena-28042020100005939?dimensions=660×440&no_crop=true"><p>O ideal então é encontrar um meio termo, apostando na adoção de uma alimentação saudável, equilibrada, variada e natural e investindo em alimentos ricos em nutrientes como Vitamina A (cenoura e abóbora), Vitamina C (kiwi e laranja), Vitamina B6 (aveia e banana), Vitamina E (carnes e ovos), Selênio (arroz integral e castanha do pará) e Zinco (frango e grãos integrais)<br></p></div><div><img src="https://img.r7.com/images/dieta-quarentena-28042020100006066?dimensions=660×440&no_crop=true"><p>“Esse é um bom momento para iniciarmos bons hábitos de vida e introduzi-los na nossa rotina. Isso ajudará muito, pois quando voltarmos à vida normal, estaremos mais dispostos a seguir com a vida saudável, o que pode trazer muitos ganhos e prevenir uma série de doenças”, afirma a cirurgiã plástica Beatriz Lassance</p></div><div><img src="https://img.r7.com/images/dieta-quarentena-28042020100005498?dimensions=660×440&no_crop=true"><p>"Você pode usar esse tempo de sobra que estamos tendo durante a quarentena para aprender a cozinhar e preparar refeições caseiras. Assim, além de comer mais saudavelmente, você ficará menos ansioso e mais relaxado, pois o hábito de cozinhar ajuda na redução do estresse”, recomenda a dra. Beatriz</p></div><div><img src="https://img.r7.com/images/dieta-quarentena-28042020100006399?dimensions=660×440&no_crop=true"><p>O momento também bom para diminuir o consumo de alimentos prejudiciais à saúde. “Além de virar reserva de gordura, o açúcar excedente pode se ligar e degradar proteínas de sustentação da pele em um processo conhecido como glicação, o que acelera o surgimento de rugas e flacidez”, destaca a dermatologista Claudia Marçal. O mesmo vale para os carboidratos, principalmente aqueles de menor valor glicêmico, como massas de farinha branca e frituras<br></p></div>
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Fonte: R7
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