<div><img src="https:\/\/img.r7.com\/images\/dieta-quarentena-28042020100005652?dimensions=660×440&no_crop=true"><p>O medo de ganhar peso no isolamento social tem levado muita gente a adotar uma dieta restritiva, o que, para os m\u00e9dicos, n\u00e3o \u00e9 recomendado. \u201cA alimenta\u00e7\u00e3o possui um papel fundamental na manuten\u00e7\u00e3o e fortalecimento do organismo, pois \u00e9 respons\u00e1vel por fornecer nutrientes essenciais para as fun\u00e7\u00f5es org\u00e2nicas. Por isso, qualquer mudan\u00e7a dr\u00e1stica nos h\u00e1bitos alimentares sem acompanhamento m\u00e9dico, como restri\u00e7\u00e3o de grupos alimentares e diminui\u00e7\u00e3o de calorias e refei\u00e7\u00f5es, pode oferecer riscos \u00e0 sa\u00fade, afetando, inclusive, o bom funcionamento do sistema imunol\u00f3gico", aleta a nutr\u00f3loga Marcella Garcez<\/p><\/div><div><img src="https:\/\/img.r7.com\/images\/dieta-quarentena-28042020100006282?dimensions=660×440&no_crop=true"><p>"Aqueles que j\u00e1 eram adeptos \u00e0 alguma dieta ou praticavam jejum intermitente podem continuar, mas sempre com acompanhamento m\u00e9dico peri\u00f3dico, mesmo que por telemedicina, para avaliar eventuais necessidades e intercorr\u00eancias e assim evitar poss\u00edveis riscos \u00e0 sa\u00fade", recomenda <br><\/p><\/div><div><img src="https:\/\/img.r7.com\/images\/dieta-quarentena-28042020100005294?dimensions=660×440&no_crop=true"><p>\u201cA telemedicina \u00e9 uma boa maneira de dar assist\u00eancia aos pacientes nesse per\u00edodo. Ela n\u00e3o substitui a consulta presencial, mas serve como uma forma importante de orienta\u00e7\u00e3o\u201d, explica o Dr. Paolo Rubez, cirurgi\u00e3o pl\u00e1stico e membro titular da Sociedade Brasileira de Cirurgia Pl\u00e1stica<\/p><\/div><div><img src="https:\/\/img.r7.com\/images\/dieta-quarentena-28042020100005796?dimensions=660×440&no_crop=true"><p>Evitar dietas restritivas e mudan\u00e7as radicais nos h\u00e1bitos alimentares n\u00e3o quer dizer, por\u00e9m, que voc\u00ea deva sair comendo tudo o que v\u00ea pela frente. \u201cAssim como a restri\u00e7\u00e3o alimentar, o consumo excessivo de calorias tamb\u00e9m pode desestabilizar a sa\u00fade e o sistema imune, al\u00e9m de favorecer o ac\u00famulo de gordura, o envelhecimento precoce e o aparecimento de acne e problemas de circula\u00e7\u00e3o\u201d, afirma a dra. Marcella<\/p><\/div><div><img src="https:\/\/img.r7.com\/images\/dieta-quarentena-28042020100005939?dimensions=660×440&no_crop=true"><p>O ideal ent\u00e3o \u00e9 encontrar um meio termo, apostando na ado\u00e7\u00e3o de uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel, equilibrada, variada e natural e investindo em alimentos ricos em nutrientes como Vitamina A (cenoura e ab\u00f3bora), Vitamina C (kiwi e laranja), Vitamina B6 (aveia e banana), Vitamina E (carnes e ovos), Sel\u00eanio (arroz integral e castanha do par\u00e1) e Zinco (frango e gr\u00e3os integrais)<br><\/p><\/div><div><img src="https:\/\/img.r7.com\/images\/dieta-quarentena-28042020100006066?dimensions=660×440&no_crop=true"><p>\u201cEsse \u00e9 um bom momento para iniciarmos bons h\u00e1bitos de vida e introduzi-los na nossa rotina. Isso ajudar\u00e1 muito, pois quando voltarmos \u00e0 vida normal, estaremos mais dispostos a seguir com a vida saud\u00e1vel, o que pode trazer muitos ganhos e prevenir uma s\u00e9rie de doen\u00e7as\u201d, afirma a cirurgi\u00e3 pl\u00e1stica Beatriz Lassance<\/p><\/div><div><img src="https:\/\/img.r7.com\/images\/dieta-quarentena-28042020100005498?dimensions=660×440&no_crop=true"><p>"Voc\u00ea pode usar esse tempo de sobra que estamos tendo durante a quarentena para aprender a cozinhar e preparar refei\u00e7\u00f5es caseiras. Assim, al\u00e9m de comer mais saudavelmente, voc\u00ea ficar\u00e1 menos ansioso e mais relaxado, pois o h\u00e1bito de cozinhar ajuda na redu\u00e7\u00e3o do estresse\u201d, recomenda a dra. Beatriz<\/p><\/div><div><img src="https:\/\/img.r7.com\/images\/dieta-quarentena-28042020100006399?dimensions=660×440&no_crop=true"><p>O momento tamb\u00e9m bom para diminuir o consumo de alimentos prejudiciais \u00e0 sa\u00fade. \u201cAl\u00e9m de virar reserva de gordura, o a\u00e7\u00facar excedente pode se ligar e degradar prote\u00ednas de sustenta\u00e7\u00e3o da pele em um processo conhecido como glica\u00e7\u00e3o, o que acelera o surgimento de rugas e flacidez\u201d, destaca a dermatologista Claudia Mar\u00e7al. O mesmo vale para os carboidratos, principalmente aqueles de menor valor glic\u00eamico, como massas de farinha branca e frituras<br><\/p><\/div>
\nInfoeconomico informou
\nFonte: R7<\/p>\n
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Infoeconomico.com.br – Seu Portal de Not\u00edcias<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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