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\n <span class="legend_box ">Trocar de roupa ajuda na produtividade
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\n\tA tenta\u00e7\u00e3o de passar o dia inteiro de pijama para trabalhar sem sair de casa est\u00e1 longe de ser o ideal. A psicoterapeuta\u00a0 Kathryn Smerling, em entrevista \u00e0 Fox News, falou sobre a import\u00e2ncia de se vestir todos os dias, mesmo em home office, e como isso beneficia sua sa\u00fade mental e produtividade.<\/p>
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\n\t"Qualquer tipo de estrutura \u00e9 importante neste momento de desorganiza\u00e7\u00e3o sem precedentes", disse Smerling sobre se levantar e se vestir de manh\u00e3, como se estivesse entrando no escrit\u00f3rio.<\/p>
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\n\t"\u00c9 um ritual. O ritual nos ajuda a focar \u201d, ela disse. \u201cIsso pode ser um ritual – voc\u00ea se veste, toma seu caf\u00e9, arruma sua cama. Isso indica que voc\u00ea mudou da sonol\u00eancia para a efici\u00eancia real do trabalho", disse a especialista.<\/p>
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\n\tA tarefa simples de vestir as roupas, disse ela, ajuda a "criar um novo ambiente". "Voc\u00ea transformou seu estado mental de relaxamento e sonol\u00eancia em um onde voc\u00ea est\u00e1 trabalhando. Voc\u00ea mudou o cen\u00e1rio. Est\u00e1 reestruturando a manh\u00e3 e a noite. Todos n\u00f3s precisamos dessa reformula\u00e7\u00e3o agora neste momento.\u201d<\/p>
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\n\t<strong><a href="https:\/\/lifestyle.r7.com\/moda\/plantao-da-camisola-como-fugir-do-pijama-no-home-office-23032020">Plant\u00e3o da camisola? Como fugir do pijama no home office<\/a><\/strong><\/p>
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\n\tA terapeuta comparou a pr\u00e1tica a manter h\u00e1bitos gerais de higiene e o efeito que ela tem no seu estado mental e foco.<\/p>
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\n\t"Voc\u00ea pensa melhor, se notar, quando toma banho – quando tem uma estrutura", disse ela. "\u00c9 apenas uma das v\u00e1rias maneiras de se preparar mentalmente para o final de uma cena e o in\u00edcio de outra. \u00c9 como se voc\u00ea estivesse em uma pe\u00e7a da Broadway", disse ela. "Voc\u00ea est\u00e1 mudando o cen\u00e1rio."<\/p>
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\n\tNo entanto, se voc\u00ea est\u00e1 realmente apegado com o moletom largo, Smerling diz que existem outras maneiras de criar o mesmo "sentimento", de come\u00e7ar um novo dia sem precisar trocar de roupa. Voc\u00ea s\u00f3 precisa se separar do modo de trabalho e do modo dom\u00e9stico.<\/p>
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\n\t"Voc\u00ea precisa definir essas demarca\u00e7\u00f5es de onde eu durmo e onde trabalho", disse ela. "Onde quer que monte seu espa\u00e7o de trabalho, voc\u00ea tem de se preparar mentalmente para fazer a transi\u00e7\u00e3o do sono para o trabalho."<\/p>
\nInfoeconomico informou
\nFonte: R7<\/p>\n
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Infoeconomico.com.br – Seu Portal de Not\u00edcias<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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