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\n <span class="legend_box ">T\u00e9cnica de auto-hipnose ajuda a combater ansiedade<\/span>
\n <span class="credit_box ">Pixabay<\/span>
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\n\tA hipnose \u00e9 um estado de concentra\u00e7\u00e3o e conex\u00e3o consigo mesmo que permite acessar o subconsciente e reprogramar emo\u00e7\u00f5es e comportamentos. Ela pode ser usada de maneira terap\u00eautica para combater o estresse e a ansiedade durante o isolamento social, praticado para frear o avan\u00e7o do novo coronav\u00edrus.<\/p>
\n<p>
\n\t"Na auto-hipnose, a pessoa consegue entrar nesse estado sem a ajuda de ningu\u00e9m", afirma o hipnoterapeuta Thiago Porto, membro do Conselho Internacional de Educa\u00e7\u00e3o e Certifica\u00e7\u00e3o de Hipnose (IBHEC).<\/p>
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\n\t"Ent\u00e3o, ela se conecta com seu mundo interior e consegue acessar a camada subconsciente da mente, onde acontecem rea\u00e7\u00f5es idependentes da vontade do indiv\u00edduo, como estresse e ansiedade", explica.<\/p>
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\n\t<strong>Leia tamb\u00e9m:\u00a0<a href="https:\/\/noticias.r7.com\/saude\/coronavirus-estresse-e-sedentarismo-podem-baixar-a-imunidade-08042020">Coronav\u00edrus: estresse e sedentarismo podem baixar a imunidade<\/a><\/strong><\/p>
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\n\tO especialista afirma que a mente \u00e9 uma representa\u00e7\u00e3o de como o c\u00e9rebro funciona. A atividade cerebral, por sua vez, \u00e9 baseada em sinapses neurais, que equivalem a programa\u00e7\u00f5es mentais respons\u00e1veis pelas rea\u00e7\u00f5es e sentimentos de cada um.<\/p>
\n<p>
\n\t"As sinapses s\u00e3o formadas por um conjunto de neur\u00f4nios que se conectam e come\u00e7am a consumir elementos dispon\u00edveis no organismo, como oxig\u00eanio e glicose. A hipnose desliga a sinapse e, assim, \u00e9 poss\u00edvel reprogramar emo\u00e7\u00f5es e rea\u00e7\u00f5es", esclarece.<\/p>
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\n\tNa auto-hipnose, a pessoa d\u00e1 comandos para sua pr\u00f3pria mente e os obedece automaticamente, sem nenhum questionamento. Porto destaca que \u00e9 preciso ter cuidado nesse momento e saber dar as orienta\u00e7\u00f5es certas.<\/p>
\n<p>
\n\t"Se ela der um comando no sentido de que n\u00e3o \u00e9 capaz de fazer algo, quando sair da hipnose vai estar agindo de acordo com ele", alerta.<\/p>
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\n\tSegundo ele, \u00e9 poss\u00edvel entrar em estado de hipnose espont\u00e2neamente, sem qualquer t\u00e9cnica. Isso acontece, por exemplo, antes de fazer uma prova importante."A pessoa est\u00e1 t\u00e3o nervosa e concentrada no pensamento de que n\u00e3o vai conseguir fazer, que na hora d\u00e1 um branco e ela esquece tudo".<\/p>
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\n\t<strong>Leia tamb\u00e9m:\u00a0<a href="https:\/\/noticias.r7.com\/saude\/coronavirus-ansiedade-tambem-prejudica-defesas-do-organismo-27032020">Coronav\u00edrus: ansiedade tamb\u00e9m prejudica defesas do organismo<\/a><\/strong><\/p>
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\n\tA hipnoterapia \u00e9 uma das Pr\u00e1ticas Integrativas e Complementares oferecidas pelo SUS (Sistema \u00danico de Sa\u00fade) desde 2019.<\/p><\/p>\n
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<div class="content">T\u00e9cnicas de auto-hipnose<\/div>
\n <span class="author"><\/span>
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\n\tAs t\u00e9cnicas de auto-hipnose s\u00e3o feitas com base em protocolos espec\u00edficos. O especialista cita tr\u00eas m\u00e9todos. O primeiro exige que o praticante relaxe.<\/p>
\n<p>
\n\t"\u00c9 preciso entrar em um estado de relaxamento como se estivesse meditando. Isso envolve um ambiente tranquilo. Geralmente, a orienta\u00e7\u00e3o \u00e9 escrever uma frase e repeti-la at\u00e9 se concentrar", descreve.<\/p>
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\n\tO segundo se baseia no que Porto chama de "sobrecarga do sistema nervoso". "A pessoa posiciona o globo ocular para cima e espera at\u00e9 que gere uma fadiga sobre ele. Quando isso acontecer, vai dar vontade de fechar os olhos", explica.<\/p>
\n<p>
\n\tExiste tamb\u00e9m a auto-hipnose guiada. Nessa situa\u00e7\u00e3o, um profissional orienta o processo com um \u00e1udio ao fundo que \u00e9 capaz de acionar um gatilho, fen\u00f4meno que n\u00e3o \u00e9 restrito ao estado de hipnose e pode acontecer em diferentes ocasi\u00f5es, como por exemplo ao ouvir uma m\u00fasica e lembrar de \u00e1lguem ou sentir um cheiro e associar a uma comida.<\/p>
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\n\tA hipnose pode ser usada por diversas \u00e1reas da sa\u00fade. Uma delas \u00e9 a odontologia. O dentista pode usar a t\u00e9cnica para fazer com que um paciente seja capaz de controlar sua pr\u00f3pria dor.<\/p>
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\n\t<strong>Leia tamb\u00e9m:\u00a0<a href="https:\/\/noticias.r7.com\/saude\/escova-de-dentes-pode-trazer-risco-de-contaminacao-por-coronavirus-09042020">Escova de dentes pode trazer risco de contamina\u00e7\u00e3o por coronav\u00edrus<\/a><\/strong><\/p>
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\n\t"Se encaixa em qualquer situa\u00e7\u00e3o que exija controle da dor, pois ela tamb\u00e9m \u00e9 consequ\u00eancia uma sinapse neural", analisa. Em entrevista ao <strong>R7<\/strong>, <a href="https:\/\/noticias.r7.com\/saude\/cancer-de-mama-hipnose-e-oferecida-contra-efeitos-da-quimio-04112019">o hipnoterapeuta Vitor Madureira tamb\u00e9m explicou como a hipnose pode aliviar os efeitos da quimioterapia.<\/a><\/p>
\nInfoeconomico.com.br
\nFonte: R7<\/p>\n
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Infoeconomico.com.br – Seu Portal de Not\u00edcias<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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